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腿很痛的“木头人”

坐公交要排队,出门吃饭要排队,买各种门票要排队……无论是什么队列,排队等待总是一件让人觉得很煎熬的事情。如果让你散步或者跑步30分钟,你或许乐意接受,而且完成任务后你不但不会觉得腰腿酸痛,反而得到身心放松的效果。如果让你排30分钟的队呢?你估计就要抓狂了。在一个队列里站立30分钟且几乎不怎么移动,就像个木头人一样,慢慢地你会觉得腿脚越来越酸痛。

明明站立比走路或跑步消耗的能量要少,应该让人觉得更轻松才对,怎么却恰恰相反了呢?

其实,定点站立并非像你想象的那么轻松,比如在军训时,你更愿意齐步走两个小时还是站两个小时的军姿?我想大部分有所体会的人都会选择前者。当你保持站立时,某些腿部肌肉尤其是小腿肌肉,必须打起十二分精神工作,不断地进行调整,才能让你长时间站稳而不摇晃。而走路或者跑步则会牵动更多腿部肌肉进行协调工作,这样小腿肌肉的压力就会小很多。所以,别以为站着不动时你的腿正在休息,实际上它仍然在一刻不停歇地工作呢。

要知道,无论是在站立、走路或跑步时,双腿都在默默地承受着我们的体重,它们是人体重要的负重器官和运动器官。但是,它们在不同情况下承受体重的时长是有区别的。站立时双腿得不到任何休息,两条腿平均承受人的体重;而走路时就变成了双腿交替承担,每条腿都能得到间歇性的、短暂的休息,跑步时也是如此。对比起来,双腿在站立的情况下承受体重的时间更长,也似乎更累一些。

此外,血液循环问题也是导致久站后腿部酸痛的一大因素。在你保持了长时间的站立后,心脏难以继续对抗重力将血液从腿部往上输送,进而导致血液和淋巴液在脚下堆积无法循环。就好比我们从五楼往楼下扔麻袋,在我们的推力和重力的共同作用下,麻袋会下落得很快,但是要想使用人力把麻袋再拉上五楼却是一件非常费劲的事情。如此一来,丢麻袋快,拉麻袋慢,不就会造成麻袋在楼下的堆积吗?因此,人在保持长时间的静止不动后,血液循环过程会遭到一定的破坏。而行走或跑步时发生的肌肉收缩则可以辅助心脏,助力血液循环。

最后,心理不适也是让我们讨厌久站的一大原因。在一个队列里等待的时间过长,会让人有虚度光阴的感觉,如此低效率、高耗能的行为使我们内心变得烦躁。有人不禁感叹,排队花费掉的几个小时时间,都足够写出一份较为完整的策划案、够背很多单词……而且当脚开始酸疼时,人们会忍不住去思考它受伤的程度,这不但不能让队列加快,反而会让人变得更加狂躁。散步或跑步则会帮助释放某些神经化学物质,令人情绪高涨,例如内啡肽(等同于天然镇痛剂,有止痛、兴奋的效果)。

所以如果要在同等较长的时间内完成站立、散步或跑步三种活动,相信只有少数人会选择第一个。

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