要说“助人为快乐之本”，这便是老生常谈了，但帮助别人，自己真的快乐吗？

心理学家指出，这句话确实是有科学依据的，它和我们大脑中的纹状体有关。纹状体是基底神经节的主要组成部分，包括豆状核和尾状核，它会对我们认为有价值的东西做出反应。例如，当你决定扶起一个摔倒的老人并认为这是一个有价值的选择时，纹状体会被激活并释放大量的多巴胺，提高我们对情绪的感受能力，让我们觉得兴奋。所以，帮助别人快乐自己，这不无道理。

研究表明，生活中的善举和幸福感之间存在着某种微妙的联系，下面让我们来一探究竟吧。

快乐和悲伤会“传染”

人体内有一群被称为“镜像神经元”的神经细胞，它们就像人体内的镜子，可以映射他人的行为并反馈给本体，我们也因此学会从简单到复杂的各种模仿。镜像神经元形成的镜像机制还可以帮助我们迅速理解他人意图、建立语言基础以及体验别人的情感。在通过镜像神经元理解他人情感的过程中，镜像机制会使我们产生同样的情绪。例如，你看到不远处有位同学的作业本散落一地，于是上前帮他捡起来，他笑着对你说了声谢谢，此时你的镜像机制会被激活，看到别人笑自己可能也会跟着不由自主地笑起来。

们一个小小的善举会让别人觉得快乐，看到别人发自内心的笑容我们也会觉得开心。既然笑是会“传染”的，我们何不当一个乐于助人的人，让笑容持续传递下去呢？

不仅快乐会“传染”，我们对他人消极的情绪也会感同身受。比如，看到同桌因为考试成绩太差而伤心难过，你自己可能也会觉得心情低落；看到至亲生病时脸上挂满愁容，我们像是对病痛感同身受般痛苦不已。此外，研究表明，越是亲近的人，情绪就越是容易相互“传染”。科学家曾通过核磁共振监测了22名年轻人的大脑活动，发现他们在朋友或陌生人受到同等程度的威胁时，表现出不同程度的担心：当陌生人遇到危险时，他们大脑中的危险反应区活动微弱，但却在看到朋友遇到危险时异常活跃，甚至与自己受到威胁时发生的活动完全相同。

科学家指出，这可能是因为我们像相信自己一样信任、依赖朋友，并相互共享很多资源。因此，当有什么东西可能对朋友或朋友的资源造成威胁时，我们会像自己受到威胁一样担心、难过。既然如此，那就多伸出援手帮助身处困境的人吧，做些力所能及的事情，这也会让我们的精神振奋起来。

给予的快乐

我们小时候会觉得没有什么比收到礼物更让人开心了，每次拆礼物都会满怀期待，心想这里面会不会就装着自己近期最想要的玩具。长大后却发现，原来送礼物比收礼物能收获更多的惊喜，尤其是看到别人拆礼物时那种由衷的喜悦和幸福，自己内心会充满莫名的满足感。善良可以给我们带来更多的朋友，有时候一杯咖啡或一份贴心的礼物就能增进友谊，还能改善自己的情绪，你有没有注意到，给朋友或家人挑礼物时，你的心情总是很愉悦？

小至个人，大到社会群体，精神满足感往往都要比金钱重要得多。相信很多人都在自己的微信朋友圈里看到过别人发起的筹款活动，我们可以选择捐款任意金额，也可以随手分享让更多人知道并参与进来。捐款就意味着要掏腰包，捐完之后我们可能得少买个苹果、少喝瓶饮料，甚至少买件衣服，但正是这一个苹果或一瓶饮料的钱，就可能关乎着一些人的生死。若是我们一个小小的善举，就能让别人的生活发生巨大的改善，何乐而不为？

善良在某种程度上来说算是一种生存的本能，很久以前我们的祖先就懂得分享食物或空间，如果我们生来就是极端自私的物种，那人类早就灭绝了。正是我们骨子里的善良教会我们给予，如此人类社会才能经久不衰。“赠人玫瑰，手有余香”，赠人一只玫瑰或许只是微不足道的小事，但它给人带来的温馨和快乐会在心底慢慢升腾。

研究表明，一个善良的举动可能会带动周围的人，继而形成一个互帮互助的小团体，甚至是有爱的大社会。善良可以改善我们的情绪，好心情也会让我们变得更加友善，如此便形成一种奇妙的双向关系，不断地给予。

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