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睡姿里的小秘密

睡觉是一天之中最美好的事情,可以让人暂时忘却凡尘俗世中的烦恼。你有没有想过,其实从一个人的睡姿中也可以窥得很多秘密呢?比如人的性格、健康状况等。选用合适的睡姿,还能帮你改善身体状况哟!

婴儿型:侧卧,身体像婴儿一样蜷缩,膝盖几乎与胸部平齐。

这类人性格往往比较敏感,外刚内柔,婴儿型睡姿能给他们带来一定的安全感。此外,他们和陌生人初次见面时可能比较腼腆,但很快就会放松下来并且和人无话不谈。据调查显示,这是最为普遍的一种睡姿,其中女性的数量是男性的两倍多。

笔挺型:侧卧,身体笔直并将双手平放在身体两侧。

这类人通常比较随和,容易相处,是社交型人才。但是,他们的无忧无虑导致他们容易相信陌生人,上当受骗。笔挺型睡姿的普遍性仅次于婴儿型。

侧躺倾向型

无论是婴儿型还是笔挺型睡姿,它们有一个共同的特点:都是侧躺。但是,如果整个晚上只保持一个睡姿,第二天起床时你会觉得全身僵硬,关节不舒服。其实,睡觉时膝盖稍微弯曲,在大腿间和手臂间夹个小枕头,并保持手臂向外伸展,这样或许可以帮你改善睡眠质量哟。

躺哪边?

据联合国的一项调查显示,受过良好教育、市场营销和广告行业的中年工作者偏爱左侧躺,而教育程度较低、爱抽烟和喝带咖啡因的饮料(一天至少10杯)、交通运输和生产制造业的中年工作者更喜欢右侧躺。

那么左侧躺和右侧躺分别都有哪些好处呢?左侧躺可以改善胃灼热情况,因为此时你的食管下括约肌处于放松状态,胃酸不会反流。此外,孕妇睡觉朝左躺更有利于身体输送血液和营养物质给宝宝。右侧躺则可以让心脏得到更好的休息,帮助降低血压,平稳心跳。

渴望型:侧卧,身体笔直并将双手向前伸出。

向前伸出的双手表达了他们对某人或某事的渴望。这类人一般思想开放,擅长处理人际关系,不容易上当受骗;但同时又生性多疑,有些愤世嫉俗。他们可能不轻易做决定,但是一旦决定了的事情就会坚持去做,很难再更改。

俯卧型:身体朝下,头侧向一边,胳膊和腿都伸展开来。

选用俯卧型睡姿的人只在少数,多数为人到中年的农场主,并且伴有酗酒的恶习(平均每天喝两到三瓶啤酒)。虽然他们偶尔有点傲慢无礼,不受批评,但还算合群;喜欢将自己的生活和工作打理得井井有条,会提前计划所有事情,不喜欢惊喜;有着坚持不懈的精神和高度责任感。但是,俯卧会让脖子长时间卡在一个不舒服的位置,醒来容易引起脖子酸痛、肌肉痉挛等问题。此外,专家建议孕妇、颈椎病患者,以及背部酸痛的人更不应选用这种睡姿。所以,喜欢俯卧的你是时候调整自己的睡姿啦。

平躺型:身体笔直,正面朝上,双手放在两侧。

据调查显示,交通和物流行业的年轻工作者较喜欢平躺型睡姿。这类人善于调整自己,明确地知道自己的目标并为之努力奋斗;性格安静内敛,对任何事情都有一套严格的标准,有时还有点迂腐和苛刻。不过,这个睡姿的人常常打鼾。专家指出,这是因为平躺时喉咙容易受到挤压,导致呼吸急促,呼吸声变大。此外,平躺对妊娠后期的宝宝不好哦,所以建议准妈妈们要适当调整自己的睡姿。

自由式:睡姿多变,不固定。

这类人大多从事公共事业,年龄在35到44岁之间,他们性格豪放,大胆。其实,我们每晚的睡姿多少都会有些变化,一个晚上会翻身50到80次。夜间的“辗转反侧”可以帮助我们放松肌肉,将营养和激素输送到身体各个部位,还能调整脊柱,早上起床的时,你会惊奇的发现自己比前天晚上入睡前长高了点。

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