睡觉是一天之中最美好的事情，可以让人暂时忘却凡尘俗世中的烦恼。你有没有想过，其实从一个人的睡姿中也可以窥得很多秘密呢？比如人的性格、健康状况等。选用合适的睡姿，还能帮你改善身体状况哟！

婴儿型：侧卧，身体像婴儿一样蜷缩，膝盖几乎与胸部平齐。

这类人性格往往比较敏感，外刚内柔，婴儿型睡姿能给他们带来一定的安全感。此外，他们和陌生人初次见面时可能比较腼腆，但很快就会放松下来并且和人无话不谈。据调查显示，这是最为普遍的一种睡姿，其中女性的数量是男性的两倍多。

笔挺型：侧卧，身体笔直并将双手平放在身体两侧。

这类人通常比较随和，容易相处，是社交型人才。但是，他们的无忧无虑导致他们容易相信陌生人，上当受骗。笔挺型睡姿的普遍性仅次于婴儿型。

侧躺倾向型

无论是婴儿型还是笔挺型睡姿，它们有一个共同的特点：都是侧躺。但是，如果整个晚上只保持一个睡姿，第二天起床时你会觉得全身僵硬，关节不舒服。其实，睡觉时膝盖稍微弯曲，在大腿间和手臂间夹个小枕头，并保持手臂向外伸展，这样或许可以帮你改善睡眠质量哟。

躺哪边？

据联合国的一项调查显示，受过良好教育、市场营销和广告行业的中年工作者偏爱左侧躺，而教育程度较低、爱抽烟和喝带咖啡因的饮料（一天至少10杯）、交通运输和生产制造业的中年工作者更喜欢右侧躺。

那么左侧躺和右侧躺分别都有哪些好处呢？左侧躺可以改善胃灼热情况，因为此时你的食管下括约肌处于放松状态，胃酸不会反流。此外，孕妇睡觉朝左躺更有利于身体输送血液和营养物质给宝宝。右侧躺则可以让心脏得到更好的休息，帮助降低血压，平稳心跳。

渴望型：侧卧，身体笔直并将双手向前伸出。

向前伸出的双手表达了他们对某人或某事的渴望。这类人一般思想开放，擅长处理人际关系，不容易上当受骗；但同时又生性多疑，有些愤世嫉俗。他们可能不轻易做决定，但是一旦决定了的事情就会坚持去做，很难再更改。

俯卧型：身体朝下，头侧向一边，胳膊和腿都伸展开来。

选用俯卧型睡姿的人只在少数，多数为人到中年的农场主，并且伴有酗酒的恶习（平均每天喝两到三瓶啤酒）。虽然他们偶尔有点傲慢无礼，不受批评，但还算合群；喜欢将自己的生活和工作打理得井井有条，会提前计划所有事情，不喜欢惊喜；有着坚持不懈的精神和高度责任感。但是，俯卧会让脖子长时间卡在一个不舒服的位置，醒来容易引起脖子酸痛、肌肉痉挛等问题。此外，专家建议孕妇、颈椎病患者，以及背部酸痛的人更不应选用这种睡姿。所以，喜欢俯卧的你是时候调整自己的睡姿啦。

平躺型：身体笔直，正面朝上，双手放在两侧。

据调查显示，交通和物流行业的年轻工作者较喜欢平躺型睡姿。这类人善于调整自己，明确地知道自己的目标并为之努力奋斗；性格安静内敛，对任何事情都有一套严格的标准，有时还有点迂腐和苛刻。不过，这个睡姿的人常常打鼾。专家指出，这是因为平躺时喉咙容易受到挤压，导致呼吸急促，呼吸声变大。此外，平躺对妊娠后期的宝宝不好哦，所以建议准妈妈们要适当调整自己的睡姿。

自由式：睡姿多变，不固定。

这类人大多从事公共事业，年龄在35到44岁之间，他们性格豪放，大胆。其实，我们每晚的睡姿多少都会有些变化，一个晚上会翻身50到80次。夜间的“辗转反侧”可以帮助我们放松肌肉，将营养和激素输送到身体各个部位，还能调整脊柱，早上起床的时，你会惊奇的发现自己比前天晚上入睡前长高了点。

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